|
|
|
Худеем вместе!!!
| | | Ката | Дата: Четверг, 2007-05-10, 4:07 PM | Сообщение # 381 |
Группа: Октябрята
Сообщений: 970
Репутация: 7
Статус: Offline
| | Quote (Рената) | она вырешала что у меня 4,5 кг жира надо в мускулы превратить и для этого надо такую программу соблюдать
короче у меня работы над собой ещё ой ой ой |
Удачи Рената! А кто с Фабианом сидит, когда ты в спорт зале?
 
| |
|
| | СтепАня | Дата: Четверг, 2007-05-10, 8:15 PM | Сообщение # 382 |
Группа: Октябрята
Сообщений: 635
Репутация: 8
Статус: Offline
| Ой девченки, читаю тут ваши отчеты и уже все обзавидовалась!!!  Молодцы вы! А мне с моей красотой в эт ом году и на море ехать не хочется... 
НАШИ ФОТКИ ЗДЕСЬ  Степику 1 год
| |
|
| | Рената | Дата: Суббота, 2007-05-12, 1:12 AM | Сообщение # 383 | |
Группа: Модераторы
Сообщений: 1045
Репутация: 10
Статус: Offline
| | Quote (ката) | | Удачи Рената! А кто с Фабианом сидит, когда ты в спорт зале? |
спасибо 
с Фабианом сидит муж. только так и получается. Добавлено (2007-05-12, 1:12 Am)
---------------------------------------------
на днях вот этот обруч выписала, сегодня утром пришол. сейчас вечером 30 мин. крутила обруч. теперь бока болят
вот такой
интересно как сильно помогает это дело?
кто занимается обручом, что вы заметили? что лудше стало?
и как долго длится пока результаты появятся?
| |
|
| | Ингусик | Дата: Суббота, 2007-05-12, 3:43 PM | Сообщение # 384 | |
Группа: Октябрята
Сообщений: 604
Репутация: 9
Статус: Offline
| | Quote (Рената) | интересно как сильно помогает это дело?
кто занимается обручом, что вы заметили? что лудше стало?
и как долго длится пока результаты появятся? |
Рената, а в Эстонию можно заказать такой обруч?Я тоже хочу такой,но у нас такие не продаются.
Я кручу уже 4 месяца,начинала с 10 минут,сейчас 30 минут в день.Видимые результаты были где то через 1,5 месяца.Сейчас боков практически нет,ну совсем слегонца,а было...... 
| |
|
| | Ката | Дата: Суббота, 2007-05-12, 9:36 PM | Сообщение # 385 | |
Группа: Октябрята
Сообщений: 970
Репутация: 7
Статус: Offline
| | Quote (Рената) | | на днях вот этот обруч выписала, сегодня утром пришол. сейчас вечером 30 мин. крутила обруч. теперь бока болят |
Рената!!!!
Этот обруч надо крутить начиная с 1 мин!!!! На следующий день 2 мин и тд.
Иначе будут синяки! Да, и заниматься надо в одежде 
| |
|
| | Ольгуня | Дата: Воскресенье, 2007-05-13, 10:57 PM | Сообщение # 386 |
Мамочка-старейшина форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 614
Репутация: 9
Статус: Offline
| | Quote (Ингусик) | Но это стоило того,сейчас 59 кг вешу,но пока что ограничиваю себя во вредностях.
И кстати раньше у меня бёдра меньше ,чем 97 см не были,а сейчас 94,я даже и не ожидала такого результата..... |
Инга, ну ты вообще молодец!!!!!!
А у меня бедра 91 см.... И меньше не будут, т.к. жира на них уже нет, просто у меня такая фигура.... Бедра широкие........ А мне не нравится так......
  
| |
|
| | Рената | Дата: Среда, 2007-05-16, 4:54 PM | Сообщение # 387 | |
Группа: Модераторы
Сообщений: 1045
Репутация: 10
Статус: Offline
| | Quote (Ката) | Рената!!!!
Этот обруч надо крутить начиная с 1 мин!!!! На следующий день 2 мин и тд.
Иначе будут синяки! Да, и заниматься надо в одежде |
да? теперь я вообще ничего не пойму... а в одежде я была в одежде я была. там и написано что поначалу одевать плотные вещи чтоб не было повреждения кожи.
но у меня всё равно синечки есть 
но мне много не надо чтоб синяки появились
сегодня тоже 30 мин. крутила, вроде всё ок
по толще вещи одела
и сестра тоже вчера крутила пол часа (но прежде начала наматала на талию полотенце  )
теперь буду смотреть как быстро помогает это дело Добавлено (2007-05-14, 1:15 Am)
---------------------------------------------
| Quote (Ингусик) | Рената, а в Эстонию можно заказать такой обруч?Я тоже хочу такой,но у нас такие не продаются.
Я кручу уже 4 месяца,начинала с 10 минут,сейчас 30 минут в день.Видимые результаты были где то через 1,5 месяца.Сейчас боков практически нет,ну совсем слегонца,а было...... |
точто в эстонию я незнаю 
но могу узнать.
всё понятно, буду ждать когда бока изчезнут
а пресс качает?Добавлено (2007-05-16, 4:54 Pm)
---------------------------------------------
вчера была в спортзале и меня занова взвесили и смерили
короче говоря скзала что я 2% жира потеряла. 1 кг мускул натренировала.
меня радует но чтото не могу поверитъ
неужели 12 дней тренировок так сильно могут повлиять.
вот если за следущие 2 недели тоже результат улудшится, то может и поверю этому
| |
|
| | Оксана | Дата: Пятница, 2007-05-18, 12:51 PM | Сообщение # 388 | |
Группа: Удаленные
| http://www.myjane.ru/diets/ Читайте и выбирайте! Добавлено (2007-05-18, 12:50 Pm)
---------------------------------------------
http://www.myjane.ru/diets/ Добавлено (2007-05-18, 12:51 Pm)
---------------------------------------------
Чего то не вставляется ссылка
| |
|
| | Ката | Дата: Пятница, 2007-05-18, 9:21 PM | Сообщение # 389 | |
Группа: Октябрята
Сообщений: 970
Репутация: 7
Статус: Offline
| Оксаночка, спасибо! А как у тебя дела? Добавлено (2007-05-18, 9:21 Pm)
---------------------------------------------
Сегодня был разгрузочные день 
целый день на воде, лимон, мед.
Вечером все равно чуть чуть паштета с палочками-сухарями съела.
Хоть чуть легче стало, а то тяжело было совсем
| |
|
| | Ольгуня | Дата: Пятница, 2007-06-08, 11:14 PM | Сообщение # 390 | |
Мамочка-старейшина форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 614
Репутация: 9
Статус: Offline
| Ээээ, ну вот собственно и я!  
Сообщение отредактировал Ольгуня - Пятница, 2007-06-08, 11:25 PM | |
|
| | Ингусик | Дата: Понедельник, 2007-06-11, 3:30 PM | Сообщение # 391 | |
Группа: Октябрята
Сообщений: 604
Репутация: 9
Статус: Offline
| | Quote (Ольгуня) | | Ээээ, ну вот собственно и я! |
Оль,ну ты молодец  Очень хорошо выглядишь,просто отлично
Не вижу у тебя никакого живота
Выберу что нить из фоток и се6я тоже покажу как нить
| |
|
| | Олечка | Дата: Среда, 2008-02-06, 11:33 AM | Сообщение # 392 | |
Группа: Октябрята
Сообщений: 249
Репутация: 3
Статус: Offline
| Девочки, вставшие на путь похудения!!!
Поделитесь своими рецептами! От себя могу сказать: на диете не сижу. Но стараюсь ограничивать себя в еде.
Каждую среду устраиваю разгрузочный день: творожный или кефирный.
Чай пью только зеленый без сахара.
И физ нагрузки каждодневные (если их можно так назвать) дома: пресс, приседания, наклоны, крутилка на блине, поднимание ног из положения лёжа. Стараюсь увеличивать, но дается с трудом.  Думаю начать есть по утрам заваренную водой овсянку. Много читала, но мнения разные.
Кто-то считает, что это полезно только в плане «здоровья», кто-то говорит, что и для похудения тоже очень даже ничего. Как думаете? Может, кто-то пробовал на себе? И давайте делиться результатами!
Я встала на «путь истинный» 1,5 недели назад. – 1 кг.
Не густо. Но с пути не сверну, пока не достигну желаемого!
Кажется, моя сила воли проснулась. Девочки, оцените мою систему….
Что мне ещё можно в неё добавить? Или может, что-то я делаю неправильно? Очень жду ваших откликов ….
| |
|
| | Ингусик | Дата: Среда, 2008-02-06, 5:13 PM | Сообщение # 393 | |
Группа: Октябрята
Сообщений: 604
Репутация: 9
Статус: Offline
| Quote (Ольга) Девочки, оцените мою систему….
Что мне ещё можно в неё добавить?
Оль,я бы добавила не кушать после 18 часов,ну хотя бы после 19.На меня это действует волшебным образом
| |
|
| | Ольгуня | Дата: Четверг, 2008-02-07, 11:09 PM | Сообщение # 394 | |
Мамочка-старейшина форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 614
Репутация: 9
Статус: Offline
| Оль, главное правильно питаться.
Часто кушать, но мало! Т.е. кушать например 4-5 раз в день...
Обязательно овощи, фрукты.....
И разделить гарнир и мясо, т.е. или есть мясо с овощами, или гарнир с овощами.... То же самое с рыбой...
Ну и прекращать кушать за 3-4 часа до сна!
Удачи! У тебя все получится! 
| |
|
|
|
